Seri Pedoman
Islam menganjurkan umatnya untuk mengunyah makanan dengan baik.
Dalam hadits, Nabi ﷺ bersabda: "Kecilkan suapan dan baguskan mengunyahnya." Pada berbagai riwayat juga disebutkan bahwa Nabi Muhammad ﷺ mengunyah makanannya sebanyak 33 kali.”
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah kenyang. Makan dengan perlahan akan membantu tubuh makan lebih sedikit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Kunyah makanan dengan baik.
WALLAHU A’LAM
(trt-2)
Artikel terkait:
Kebiasaan Baik #5: Posisi Duduk Yang Baik
Kebiasaan Baik #7: Minum Dijeda Setelah Tiga Tegukan (next)